Terapia é para sempre? Quando encerrar o processo

Terapia é para sempre?

Iniciar um processo terapêutico já pode ser difícil. Afinal, ainda existem diversos tabus quando falamos sobre saúde mental.

Mas, depois de iniciar a terapia, pode surgir outra dúvida:

“Quando vou saber que estou pronta para ter alta? Será que terapia é para sempre?”

A verdade é que não existe uma resposta única para essa pergunta.

O processo psicoterapêutico pode acompanhar diferentes momentos e necessidades ao longo da vida. Por isso, o momento de continuar ou encerrar a terapia pode variar de acordo com a história, as necessidades e os objetivos de cada pessoa.

Existem pacientes que chegam à terapia com uma demanda específica. Ao longo do processo, conseguem compreender melhor aquela questão, desenvolver novos recursos para lidar com ela e, quando os objetivos são alcançados, paciente e psicólogo podem avaliar juntos se é o momento de encerrar o processo.

Mas também existem pacientes que chegam com uma demanda específica e, durante a terapia, percebem outras questões que precisam ser trabalhadas. Nesse caso, o processo pode continuar.

E tudo bem.

Terapia não precisa ser para sempre. Mas também não precisa ter um prazo determinado.

A alta não significa que você nunca mais precisará de terapia. Ela pode representar o encerramento de um processo quando os objetivos foram alcançados e, junto com o psicólogo, entende-se que aquele é um momento adequado para finalizar.

E, se em outro momento da vida surgir uma nova demanda, você pode procurar novamente o acompanhamento psicológico.

Mas talvez você esteja se perguntando: “Será que estou pronta para encerrar?”

Então, que tal refletir:

• A demanda que me trouxe para a terapia foi elaborada?
• Hoje consigo compreender melhor o que sinto e o que preciso?
• Percebo mudanças na forma como lido com situações que antes me traziam sofrimento?
•  Tenho desenvolvido recursos para lidar com os desafios da vida?
• Consigo conversar com meu psicólogo sobre a possibilidade de encerramento?

E uma coisa importante:

Essas perguntas não são um teste para você decidir sozinha se deve ou não parar a terapia.

O encerramento também faz parte do processo terapêutico e pode ser conversado e construído junto com o psicólogo.

Encerrar uma terapia não significa que você nunca mais poderá voltar.

Algumas fases terminam. Outras começam. E, em cada uma delas, podemos precisar de coisas diferentes. 

Se alguma dessas perguntas fez sentido para você, talvez seja um assunto importante para levar para a sua próxima sessão.

Referências brasileiras:Conselho Federal de Psicologia (CFP). Reflexões e Orientações sobre a Prática da Psicoterapia.Conselho Federal de Psicologia. Resolução CFP nº 13/2022.