TDAH em adultos: como identificar

TDAH em adultos: como identificar?

Quando se fala em TDAH, muitas pessoas ainda imaginam uma criança agitada, que não consegue ficar sentada na sala de aula e está sempre distraída. Só que o TDAH não é algo que existe apenas na infância. Ele também pode estar presente na vida adulta e, muitas vezes, aparecer de uma forma bem menos óbvia.

É possível que um adulto com TDAH passe anos ouvindo que é desorganizado, distraído, atrasado, esquecido ou que “precisa se esforçar mais”. E, depois de ouvir isso tantas vezes, pode começar a acreditar que existe algum problema pessoal por trás dessas dificuldades.

Mas nem sempre é falta de esforço.

O TDAH em adultos pode aparecer de diferentes maneiras e afetar desde a organização da rotina até o trabalho, os estudos, os relacionamentos e a própria percepção que a pessoa tem de si.

Isso não significa, porém, que toda pessoa que procrastina, esquece compromissos ou tem dificuldade de concentração tenha TDAH. O diagnóstico depende de uma avaliação cuidadosa da história e do funcionamento de cada pessoa.

Então, afinal, quais sinais podem indicar TDAH na vida adulta?

O que é o TDAH em adultos?

O Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é uma condição do neurodesenvolvimento. Isso significa que suas características estão relacionadas ao desenvolvimento e funcionamento do cérebro e começam a se manifestar desde a infância, ainda que nem sempre sejam reconhecidas naquele momento.

Apesar do nome, o TDAH não significa simplesmente “ter déficit de atenção”. Na verdade, uma das dificuldades pode estar justamente em regular a atenção: conseguir direcioná-la, sustentá-la e mudá-la de acordo com o que a situação exige.

Por isso, uma pessoa com TDAH pode ter muita dificuldade para se concentrar em uma tarefa pouco interessante e, ao mesmo tempo, passar horas envolvida em algo que desperta seu interesse.

Também não é necessário ser uma pessoa extremamente agitada para ter TDAH. Na vida adulta, a hiperatividade pode aparecer de formas mais sutis, como inquietação, dificuldade para relaxar, necessidade constante de estar fazendo alguma coisa ou sensação de estar sempre com a cabeça acelerada.

Existem diferentes formas de apresentação do TDAH, e cada pessoa pode vivenciar essas características de uma maneira diferente.

Quais sinais podem aparecer no adulto?

Os sinais de TDAH em adultos podem estar relacionados à desatenção, à impulsividade, à hiperatividade ou a uma combinação dessas características.

No cotidiano, isso pode aparecer como uma dificuldade persistente para organizar tarefas e compromissos. A pessoa pode começar várias coisas ao mesmo tempo, esquecer o que precisava fazer, perder objetos, deixar tarefas importantes para a última hora ou ter a sensação de que está sempre correndo atrás do próprio prejuízo.

Também pode existir uma relação difícil com o tempo.

Por exemplo: saber que uma tarefa vai levar algumas horas, mas acreditar que será possível resolvê-la rapidamente. Ou perceber que passou muito mais tempo do que imaginava fazendo alguma coisa e, quando se dá conta, já está atrasado para o próximo compromisso.

A dificuldade de iniciar tarefas também pode ser bastante marcante. Às vezes, a pessoa sabe exatamente o que precisa fazer, entende que é importante e mesmo assim não consegue começar.

E isso pode ser muito frustrante.

Porque, de fora, pode parecer simplesmente procrastinação. Por dentro, porém, pode existir uma dificuldade real de iniciar, organizar e sustentar aquela atividade.

Na impulsividade, podem aparecer comportamentos como interromper as pessoas, responder antes que terminem de falar, tomar decisões sem pensar muito nas consequências ou ter dificuldade para esperar.

Já a hiperatividade, como comentamos, nem sempre aparece como agitação física. Pode existir uma sensação interna de inquietação, dificuldade de ficar parado ou de simplesmente não fazer nada.

Mas é importante fazer uma distinção: ter alguns desses comportamentos não significa, automaticamente, ter TDAH.

Todos nós podemos esquecer alguma coisa, procrastinar, perder a concentração ou agir impulsivamente em determinados momentos. O que importa é observar a frequência, a intensidade, a persistência e os prejuízos causados por essas dificuldades.

“Mas eu consigo me concentrar. Então não posso ter TDAH?”

Pode.

Essa é uma das ideias equivocadas mais comuns sobre o TDAH.

Ter TDAH não significa ser incapaz de prestar atenção. Muitas vezes, a questão está em conseguir controlar voluntariamente para onde a atenção vai e por quanto tempo ela permanece ali.

Uma pessoa pode, por exemplo, passar horas assistindo a uma série, jogando, trabalhando em algo que gosta ou pesquisando um assunto de interesse. Mas, quando precisa sentar para resolver uma tarefa burocrática ou estudar algo pouco estimulante, pode sentir uma dificuldade enorme para começar.

Isso pode gerar uma pergunta bastante comum:

“Se eu consigo ficar cinco horas fazendo uma coisa, por que não consigo ficar vinte minutos fazendo aquilo que preciso?”

A resposta não é necessariamente preguiça.

A atenção é influenciada por diversos fatores, e no TDAH pode existir uma dificuldade maior de regulá-la de acordo com as demandas do ambiente.

Por isso, o fato de uma pessoa conseguir se concentrar intensamente em algumas atividades não exclui a possibilidade de TDAH.

Ao mesmo tempo, é importante não transformar o chamado “hiperfoco” em uma espécie de teste diagnóstico. Ter momentos de concentração intensa também acontece com pessoas que não têm TDAH.

Mais uma vez, precisamos olhar para o conjunto.

Como diferenciar TDAH de uma fase de estresse ou sobrecarga?

Essa é uma pergunta muito importante.

Imagine uma pessoa que sempre foi organizada, conseguia cumprir seus compromissos normalmente e, nos últimos meses, passou a esquecer coisas, perder a concentração e procrastinar.

Isso significa que ela desenvolveu TDAH?

Não necessariamente.

Estresse, privação de sono, ansiedade, sobrecarga, mudanças importantes na vida e outras condições podem afetar bastante a atenção, a memória e a capacidade de organização.

Por isso, quando pensamos em TDAH em adultos, não basta perguntar “eu tenho esses sintomas?”. É preciso perguntar também:

Desde quando isso acontece?

Essas dificuldades também estavam presentes na infância?

Elas aparecem em diferentes áreas da vida ou apenas em uma situação específica?

Quanto elas interferem no meu funcionamento?

Essas perguntas ajudam a construir uma compreensão muito mais cuidadosa.

No processo diagnóstico, investigar a infância é especialmente importante. Muitas pessoas adultas não tiveram um diagnóstico quando eram crianças, mas podem reconhecer, olhando para trás, que determinadas dificuldades já estavam presentes naquela época.

Isso não significa que toda pessoa precise ter sido uma criança “problema” na escola. Algumas conseguiam compensar as dificuldades, tinham bom desempenho acadêmico ou contavam com uma rotina muito estruturada que ajudava a manter tudo funcionando.

Por isso, a história precisa ser analisada de forma individual.

Como é feito o diagnóstico de TDAH em adultos?

O diagnóstico não é feito a partir de um único teste.

Questionários e escalas podem ser utilizados durante a avaliação, mas eles são ferramentas de apoio. O diagnóstico depende de uma investigação clínica mais ampla.

É importante compreender a trajetória da pessoa, suas dificuldades atuais, seu funcionamento desde a infância e os impactos dessas características no trabalho, nos estudos, nos relacionamentos e na rotina.

Também é necessário considerar outras possibilidades. Afinal, dificuldade de concentração pode ter muitas causas, e nem sempre o TDAH será a melhor explicação para aquilo que a pessoa está vivendo.

Por isso, fazer um autodiagnóstico a partir de vídeos ou listas de sintomas nas redes sociais pode ser tentador, mas não é suficiente.

Se você se identifica com vários desses sinais, isso não significa que “com certeza” tenha TDAH. Mas pode ser um bom motivo para conversar com um profissional qualificado e investigar melhor.

E existe uma diferença importante entre se reconhecer em uma característica e ter um transtorno.

Essa diferença é justamente uma das razões pelas quais a avaliação profissional é tão importante.

O que acontece depois do diagnóstico?

Receber um diagnóstico pode trazer diferentes sentimentos.

Para algumas pessoas, pode existir uma sensação de alívio: finalmente algumas experiências da própria história começam a fazer sentido. Para outras, podem aparecer dúvidas, preocupação ou até um processo de rever a própria trajetória.

Independentemente disso, o diagnóstico não precisa ser entendido como uma sentença ou como uma explicação para tudo.

O tratamento também não é igual para todo mundo.

Dependendo das necessidades da pessoa, pode envolver psicoterapia, estratégias de organização e planejamento, mudanças na rotina e acompanhamento médico. Em alguns casos, o profissional médico pode avaliar a indicação de medicação.

Na psicoterapia, também podemos trabalhar aspectos que frequentemente acompanham essas dificuldades, como autocrítica, frustração, autoestima, procrastinação, dificuldades nos relacionamentos e a maneira como a pessoa interpreta suas próprias limitações.

Porque existe uma diferença importante entre pensar:

“Eu sou irresponsável e nunca consigo fazer nada direito.”

e pensar:

“Existe uma dificuldade que eu preciso compreender e encontrar estratégias para manejar.”

A segunda forma não elimina a responsabilidade sobre as próprias escolhas. Mas permite olhar para elas com mais compreensão e menos julgamento.

E talvez esse seja um dos pontos mais importantes quando falamos sobre TDAH: compreender melhor o próprio funcionamento não significa deixar de se responsabilizar. Significa encontrar formas mais possíveis de lidar com aquilo que é difícil.

Conclusão: será que é TDAH ou você está apenas tentando dar conta de tudo?

Nem toda distração é TDAH.

Nem toda procrastinação é TDAH.

Nem toda desorganização é TDAH.

Mas também é importante não reduzir dificuldades persistentes a “falta de esforço” sem investigar o que está por trás delas.

Quando determinadas características acompanham a pessoa há bastante tempo, aparecem em diferentes contextos e provocam prejuízos reais na vida, pode fazer sentido buscar uma avaliação.

Mais do que procurar uma etiqueta para explicar quem você é, o processo pode ajudar a entender como você funciona, quais são suas dificuldades e quais estratégias podem fazer sentido para a sua realidade.

Se você se identificou com este texto, talvez a pergunta não precise ser imediatamente “eu tenho TDAH?”.

Pode começar por algo mais simples:

“O que eu tenho enfrentado na minha rotina que merece ser compreendido com mais cuidado?”

Às vezes, essa pergunta já é um bom começo.

Perguntas frequentes

1. É possível descobrir o TDAH somente na vida adulta?

Sim. Muitas pessoas chegam à vida adulta sem um diagnóstico, mesmo apresentando características desde a infância. Algumas desenvolveram estratégias para compensar as dificuldades ou estavam em ambientes muito estruturados, o que pode ter dificultado o reconhecimento do TDAH.

2. Procrastinar significa que eu tenho TDAH?

Não. A procrastinação pode estar relacionada a diferentes fatores, como estresse, ansiedade, perfeccionismo, falta de motivação ou dificuldades de organização. No TDAH, ela pode fazer parte de um conjunto mais amplo de dificuldades relacionadas à atenção e ao funcionamento executivo.

3. Toda pessoa com TDAH precisa tomar medicação?

Não necessariamente. O tratamento deve ser individualizado e pode envolver diferentes estratégias. Quando houver indicação de tratamento medicamentoso, essa decisão deve ser feita e acompanhada por um profissional médico.

Este artigo é informativo. Em caso de sofrimento intenso, procure profissional qualificado.